КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

194. КАКИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ НУЖНО ВЫПОЛНИТЬ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ЦИГУНОМ

Эффективности занятий способствует тщательное выполнение следующих подготовительных работ:

- завершить до начала занятий мыслительную подготовку. Необходимо прежде всего выровнять эмоции, прекратить всякую предыдущую деятельность и размышления;

- выбрать сравнительно уединенную обстановку. Как внутри помещения, так и за его пределами свет не должен быть слишком сильным, воздух нужен свежий, незастойный, однако следует избегать прямого соприкосновения с ветром, обращать внимание на сохранение тепла, не допускать переохлаждения и простуды;

- подготовить кровать или стул, если они будут использоваться во время занятий, а также подходящее место, всеми силами создавая необходимый комфорт;

- выбрать подушку для занятий, исключив возникновение резких звуков;

- одежда должна быть свободной, пояс расстегнутым, надо снять с тела все твердые вещи;

- заранее справить большую и малую нужду.