300 вопросов о цигун. Секреты китайской медицины. Содержание
В процессе занятий цигуном следует обращать внимание на следующие моменты:
- хорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;
- все виды позиций цигуна необходимо выполнять в соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице.
Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно следует расслабить мышцы лба;
- дыхание должно быть естественным и мягким. Надо выбрать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильно удлинялось либо сжималось;
- сознание при концентрации должно быть легким, замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению различных ощущений;
- внезапно услышанные громкие звуки в процессе занятий цигуном не должны вызвать напряженности. Следует не обращать на них внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.
300 вопросов о цигун. Секреты китайской медицины. Содержание